Gymnastikforeningen FREM Odense
SÆSON 2019 2020 19-06-2019

Tilmelding for nye medlemmer til sæson 2019/2020 starter  d. 11. august 2019 kl. 10.00
Vi tilbyder "gamle" medlemmer tilmeldingsstart allerede fra d. 4. august 2019 kl. 10.00
I år starter sæsonen mandag d. 2, september 2019

Tilmelding og betaling: Al tilmelding foregår via hjemmesiden. På enkelte hold kan der være deltagerbegrænsning p.g.a. pladsmangel i salene. VIGTIGT! VED TILMELDING TIL BØRNEHOLD ER DET BARNETS NAVN OG FØDSELSDATO DER SKAL OPGIVES.

Kontingent: Prisen er anført ved de enkelte hold og gælder for hele sæsonen. Beløbet dækker deltagelse i træningen og medlemskontingent til foreningen. - Folkepensionistpris er fra 65 år. – Opvisnings-hold kan forvente udgift til køb af dragter, BETALING i midten af sæsonen. 
Der gives rabat for deltagelse på 2 voksenhold (50% rabat på det billigste hold)Gælder kun voksen hold

 

OVERSIGT OVER SÆSON 2019 2020 19-06-2019
VI ARBEJDER PÅ EN NY HJEMMESIDE  - DEN KOMMER SNART smiley
HERUNDER EN KORT OVERSIGT OVER HOLDEN VI KAN TILBYDE I SÆSON 2019 2020
BØRNEHOLD SÆSON 2019/2020
VESTRE SKOLE VESTRE SKOLE
MANDAG KL. 16.10 – 17.05
Puslinge mix 4år – 6 år                                           
Pris: 400 kr.
TORSDAG KL. 16.15 – 17.10
Turbo Mix 0. kl. – 3. kl                                      
Pris: 400 kr.
MANDAG KL. 17.10 – 18.00                 
Familie gymnastik ca. 2 år – 4 år 
Pris: 1 barn 600 kr.       1 voksen 0 kr.
TORSDAG KL. 17.15 – 18.10
Spring/rytme piger 1. kl. – 4. kl.                           
Pris: 400 kr.
SCT. HANS SKOLE, 1. SAL SCT. HANS SKOLE, 1. SAL
MANDAG KL. 16.30 – 17.25
Puslinge mix 4år – 6 år                                           
Pris: 400 kr.
ONSDAG KL. 16.15 – 17.10                       
Gymnastikdansepiger 5 år – 7 år   
Pris: 400 kr.                        
MANDAG KL. 17.30 – 18.55
Turbodrenge 0. kl. – 3. kl.                            
Pris: 400 kr.
ONSDAG KL. 18.10 – 19.40
Show dance Årgang 2006-2009                                       
Pris 600 kr.
MANDAG KL. 19.00 – 20.30
Spring Mix 4. kl. og opefter                                    
Pris: 600 kr.
ONSDAG KL.19.40 – 21.10
Show dance Årgang 2002-2005                                      
Pris 600 kr.
MANDAG KL. 16.15 -17.10
Rytmepiger 1. kl. – 4. kl.      2. Sal                                 
Pris: 400 kr.
TORSDAG KL. 16.15 – 17.10
Turbo spring tøser 0. kl. 2. kl.                               
Pris: 400 kr.
ONSDAG KL. 17.15 – 18.05                       
Familie gymnastik        1. sal                              
Pris: 1 barn 600 kr.        1 voksen 0 kr.
TORSDAG KL. 17.15 – 18.10
Turbo spring tøser 3. kl. og opefter                      
Pris: 400 kr.
ONSDAG KL. 17.15 – 18.05                      
Familie gymnastik       2.sal                               
Pris: 1 barn 600 kr.        1 voksen 0 kr.
 
 
 
 
 
 
 
 
VOKSENHOLD SÆSON 2019 2020
ODENSE KULTUR OG IDRÆTSHUS (BOLBRO SKOLE)
MANDAG Kl. 14.00 – 14.55 OLD GIRLS (ca. 50 – 100 år)
Pris: Pensionist 350 kr.
Så skal der gang i gymnastikken igen. Kom og få en god gang motion, udstrækning og afspænding til god musik. Ta’ bare nye damer/gymnaster med! Instruktør: Lilian Korsbakke Tlf. 50432658
ODENSE KULTUR OG IDRÆTSHUS (BOLBRO SKOLE)
MANDAG Kl. 17.30 - 18.25 DE SPORTIGE DAMER
Pris: 600 kr. – Pensionist 350 kr.
Så skal vi have gang i kroppen igen. Kom og få god motionsgymnastik med udstrækning og afspænding til frisk musik. Glæde og rart samvær hører selvfølgelig også med. Ta’ bare nogle nye med.
Instruktør: Lilian Korsbakke, Tlf. 50432658
SCT. HANS SKOLE, 1.SAL
TIRSDAG kl. 16.00 - 16.55 MOTIONSGYMNASTIK. KVINDER 60+
TIRSDAG kl. 17.00 – 17.55 MOTIONSGYMNASTIK. KVINDER 50+
Pris: 600 kr. – Pensionist 350 kr.
Vi træner og vedligeholder bevægelighed, styrke, balance og kondition. Pulsen skal op med gang, dans eller let løb. Styrketræning ved ribbe, eller med elastik. Liggende på gulvet træner vi forside, ryg og ben. Der skal også strækkes ud, slappes af, snakkes og grines. Målet er at både krop og humør får det lidt bedre hver gang.
Målgruppen er kvinder 50+, men du må selvfølgelig gerne deltage selv om du er yngre!
Instruktør:
SCT. HANS SKOLE, 2. SAL
ONSDAG KL. 18.30 – 19.25 PILATES
Pris: 600 kr. – Pensionist 350 kr.
Pilates er effektiv træning for dine mave- og rygmuskler med fokus på de indre muskler. Vi skal arbejde med styrke og udholdenhed med hovedvægt på de indre stabiliserende muskler samt bækkenbundsmusklerne.
Pilates er super relevant og vigtig træning for, at kroppen kan fungere bedre i hverdagen.
Det bliver en hård, sjov og effektiv time som afsluttes med behagelig afspænding.
Instruktør: Lena Vindt Holm
SCT. HANS SKOLE, 1. SAL
TORSDAG 18.30 – 19.25 BALL-STIK PÅ MOTIONS-PLAN FOR BEGYNDER OG LET ØVEDE
Pris: 600 kr. – Pensionist 350 kr.
Her er holdet for dig, som vil gøre noget godt for dig selv, din krop og dit helbred.
Ball-stik styrker og af-spænder dine muskler og led, øger blodcirkulationen, styrker balancen og koordinationen. Til hver træning arbejder vi hele kroppen godt igennem, så du ved hjælp af bolden bliver masseret fra top til tå. Hertil gør vi brug af Ball-stikkens enkle grundøvelser.
Alle kan deltage uanset alder og fysisk form. Medbring Ball-stikbold, hvis du har en, - ellers låner du en de første gange, - hav gerne tætsiddende tøj på. Kom og vær med – vi glæder os til at lære dig Ball-stik.
Instruktører: Merete Kampgaard Jansa tlf. 52652828 og Dorrit Madsen tlf. 23646839
VESTRE SKOLE
MANDAG Kl. 18.15 – 19.10 STYRKE/KONDITIONS-TRÆNING M.M. FOR KVINDER
Pris: 600 kr. – Pensionist 350 kr.
Træningen består af styrke-, konditions-, bevægelighedstræning og udstrækning med anvendelse af træningsredskaber. Holdet for dem, der vil holde kroppen i gang og nyde fysisk aktivitet i gymnastiksalen.
Instruktør: Julie Trads tlf. 22773047 og Zennie Nybro Zacho Birkholm tlf. 42606910
VESTRE SKOLE
MANDAG KL. 19.15 – 20.55 BALL-STIK
Pris: 1050 kr. – Pensionist 610 kr.
Ball-stik med serietræning. Vi varmer op på bolden med grundtræning, der sammensættes til serier. Træning på bolden giver hele din krop træning, især styrkes dine mave-, ryg- og armmuskler. Samtidig giver boldens dupper dig massage, som giver dig velvære og god blodcirkulation i kroppen. Medbring Ball-stik bold. Kom og vær med og hav det sjovt samtidig med at du træner. Holdet henvender sig til alle, som vil have ekstra udfordring, styrketræning og hyggeligt samvær. Instruktør:
Stine Horstmann Nielsen tlf.21632279
 
RABAT på 2. voksenhold
Voksne der skal gå på to hold skal tilmelde sig begge hold og betale fuld pris. Derefter refunderes differencen på 300,- kr.ved henvendelse pr. e-mail til kasserer Birthe Bjerg bb@gymnastikfremodense.dk. VIGTIGT Du skal oplyse kassereren om din banks reg,nr,. og dit eget kontonr. for at vi kan tilbagebetale pengene.
Gymnastikforeningen FREM Odense | CVR 32231241